Suroviny
- Večerní chlebík z řady Fit den
- 1 tuňák ve vlastní šťávě (70 g)
- 1 Lučina
- 1 malá cibule
- 1 Šmakoun – hlíva ústřičná (100 g)
- Citronová šťáva
- Bílý pepř
- Sůl
Postup
Šmakouna nastrouháme a smícháme s tuňákem. Přidáme nakrájenou cibuli. Dochutíme citronovou šťávou, pepřem a solí.
Nutriční hodnoty
1 porce chleba (25 g) s 20 g pomazánky obsahuje: 92 kcal, 9,3 g B, 5,2 g T, 2 g S
Něco navíc
Šmakoun je bílkovina vyrobená z čistých vaječných bílků. Používá se jako náhražka jiných potravin při přípravě nízkokalorických jídel. Neobsahuje téměř žádný tuk, cukr, cholesterol ani lepek – je vhodná k noční regeneraci.
Další zajímavé recepty z této kategorie
