Recepty

Tuňákový

Suroviny

1 bulka Toustís tmavý

1 rajče

1 větší konzerva tuňáka

2 lžíce polotučného tvarohu

1/3 červené cibule

Ledový salát

sůl, pepř

Olivový olej

Postup

Do malé misky vyklopíme konzervu tuňáka, rozmícháme jí s tvarohem, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, dochutíme solí, pepřem a kapkou olivového oleje. Toustís podélně rozkrojíme. Na rozpálené pánvi na sucho opečeme z obou stran. Obě půlky Toustís namažeme pomazánkou z tuňáka a ozdobíme natrhaným ledovým salátem.

 

Nutriční hodnoty:

Bílkoviny 20 g, sacharidy 28 g, tuky 6 g

Energetická hodnota 246 kcal (984 kJ)