Recepty

Tuňákové toustís

Suroviny

  • 1 bulka Toustís tmavé
  • 1 rajče
  • 1 větší konzerva tuňáka
  • 2 lžíce polotučného tvarohu
  • 1/3 červené cibule
  • Ledový salát
  • sůl, pepř
  • Olivový olej

Postup

Do malé misky vyklopíme konzervu tuňáka, rozmícháme jí s tvarohem, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, dochutíme solí, pepřem a kapkou olivového oleje. Toustís podélně rozkrojíme. Na rozpálené pánvi nasucho opečeme z obou stran. Obě půlky Toustís namažeme pomazánkou z tuňáka a ozdobíme natrhaným ledovým salátem.

 

Nutriční hodnoty:

Bílkoviny 20 g, sacharidy 28 g, tuky 6 g

Energetická hodnota 246 kcal (984 kJ)