Suroviny
1 bulka Toustís tmavý
1 rajče
1 větší konzerva tuňáka
2 lžíce polotučného tvarohu
1/3 červené cibule
Ledový salát
sůl, pepř
Olivový olej
Postup
Do malé misky vyklopíme konzervu tuňáka, rozmícháme jí s tvarohem, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, dochutíme solí, pepřem a kapkou olivového oleje. Toustís podélně rozkrojíme. Na rozpálené pánvi na sucho opečeme z obou stran. Obě půlky Toustís namažeme pomazánkou z tuňáka a ozdobíme natrhaným ledovým salátem.
Nutriční hodnoty:
Bílkoviny 20 g, sacharidy 28 g, tuky 6 g
Energetická hodnota 246 kcal (984 kJ)
Sdílet:
