Suroviny
- 1 bulka Toustís tmavé
- 1 rajče
- 1 větší konzerva tuňáka
- 2 lžíce polotučného tvarohu
- 1/3 červené cibule
- Ledový salát
- sůl, pepř
- Olivový olej
Postup
Do malé misky vyklopíme konzervu tuňáka, rozmícháme jí s tvarohem, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli, dochutíme solí, pepřem a kapkou olivového oleje. Toustís podélně rozkrojíme. Na rozpálené pánvi nasucho opečeme z obou stran. Obě půlky Toustís namažeme pomazánkou z tuňáka a ozdobíme natrhaným ledovým salátem.
Nutriční hodnoty:
Bílkoviny 20 g, sacharidy 28 g, tuky 6 g
Energetická hodnota 246 kcal (984 kJ)
Sdílet:
