Suroviny
- Večerní chlebík z řady Fit den
- 100 g sardinek
- 2 vařená vejce
- 20 g cibule
- 20 g hořčice
- 2 střední rajčata
- Sůl
- Pepř
Postup
Vejce, cibuli a rajčata nadrobno nakrájíme. Sardinky vidličkou rozmačkáme a vše smícháme. Dochutíme solí a pepřem.
Nutriční hodnoty
1 porce chleba (25 g) s 20 g pomazánky obsahuje: 113 kcal, 11 g B, 6,4 g T, 3,4 g S
Něco navíc
Sardinky obsahují velké množství nenasycených mastných kyselin omega-3 a vápníku, jejichž příjem podporuje noční regeneraci.
Další zajímavé recepty z této kategorie
