Jíte dostatek vlákniny?

1. Moje obvyklá snídaně:

1. ovocný jogurt, křupané müsli (oříšky, čokoláda)
2. rohlík s máslem a sýrem, salámem apod., koláče, koblihy, sladké pečivo
3. celozrnné pečivo se sýrem, šunkou

2. K obědu mívám:

1. klasické jídlo tradiční české kuchyně
2. maso či ryby a zeleninový salát
3. italská kuchyně (těstoviny, pizza, rychlovky)

3. Moje večeře nejčastěji obsahují:

1. zeleninový salát, ovoce nebo celozrnné pečivo
2. teplé jídlo
3. bílý chléb nebo jiné pečivo s uzeninou, sýrem či jinou oblohou

4. Moje obvyklá svačina je:

1. sušenka, čokoláda či podobný pamlsek, na který mám chuť
2. kousek ovoce či zeleniny, celozrnné pečivo
3. jogurt, tvaroh

5. Když mám chuť na drobné mlsání, sáhnu obvykle pro:

1. chipsy, sladkosti
2. semínka (slunečnicová, sezamová, dýňová) a ořechy
3. sušeném ovoci